# Alimentos que provocam mau hálito

> Os hábitos alimentares também podem contribuir para o surgimento do mau hálito Uma alimentação equilibrada pode trazer muitos benefícios à saúde, inclusive, à bucal. O mau hálito é uma condição que atinge muitas pessoas e, como já explicamos em um outro post, suas causas podem ser variadas, para saber de onde vem o mau hálito, […]

- Autor: Dentalclean
- Publicado: 2018-09-26
- Atualizado: 2026-07-01
- Categorias: [Prevenção](https://blog.dentalclean.com.br/categoria/prevencao/), [Higiene Bucal](https://blog.dentalclean.com.br/categoria/higiene-bucal/), [Problemas Bucais e Tratamentos](https://blog.dentalclean.com.br/categoria/tratamentos/)
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## **Os hábitos alimentares também podem contribuir para o surgimento do mau hálito**

Uma alimentação equilibrada pode trazer muitos benefícios à saúde, inclusive, à bucal. O **mau hálito** é uma condição que atinge muitas pessoas e, como já explicamos em um outro post, suas causas podem ser variadas, para saber de onde vem o mau hálito, [clique aqui](https://blog.dentalclean.com.br/mau-halito-de-onde-ele-vem/).

Além das causas mais comuns, como doença periodontal, cáries, saburra lingual, entre outras consequências da higienização inadequada, os alimentos também podem ser causadores do odor ruim. Para te ajudar a se proteger do mau hálito e [evitar constrangimentos](https://blog.dentalclean.com.br/categoria/sem-categoria/) que ele pode trazer, listamos alguns alimentos que você deve evitar.

### Mostarda e catchup

Os queridinhos de quem adora comer um hambúrguer com batatas fritas. Indispensáveis para muita gente, estes dois molhos devem ser consumidos com moderação. O que acontece é que tanto a mostarda quanto o catchup contém substâncias que aumentam a acidez da saliva, um dos fatores que podem levar ao surgimento do mau hálito.

### Azeitona

No caso da azeitona, outra substância é responsável por levar ao mau cheiro: o enxofre. Quando expelido pela boca, o cheiro não é nada agradável. Além disso, a azeitona tem um sabor muito característico e forte, e o fato de ser em conserva é outro agravante. Também é um alimento bastante ácido e condimentado, que favorece a descamação da mucosa.

### Alho

O alho é um dos temperos mais comuns da culinária brasileira. Há quem seja fã e quem não suporta nem o cheiro e não é surpresa que ele tem muita influência no hálito. O fato é que a digestão é lenta e gera gases que não são muito agradáveis, pois são ricos no já mencionado enxofre. O mesmo acontece com a cebola, couve-flor, brócolis, alcachofra e outros alimentos que contém a substância.

### Carnes

As proteínas, de modo geral, são inimigas do hálito refrescante e agradável.Carnes e peixes são alguns exemplos. As dietas ricas em gorduras favorecem a proliferação das chamadas bactérias proteolíticas na boca. Esses microorganismos se alimentam de proteínas e, quando há resíduos desse tipo de alimento na boca, as bactérias passam a consumir as células da descamação da mucosa. Nesse processo, também há a liberação de enxofre, que resulta no hálito ruim.

### Leite e derivados

Também rico em proteína, o leite requer uma atenção especial, assim como os derivados dele. Além da digestão um pouco mais demorada, restos desses alimentos ficam depositados mais facilmente na língua e mucosa e as bactérias naturais da língua se alimentam dos aminoácidos do leite, iogurtes e queijos. Por isso, é fundamental fazer a higienização completa após consumir esses alimentos.

Nenhum desses alimentos devem ser banidos da dieta. É preciso apenas balancear e moderar o consumo para evitar o **mau hálito** e outros problemas, sem nunca se esquecer de fazer a higienização bucal corretamente.

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Qual dos alimentos dessa lista você mais consome e como faz para evitar o surgimento do mau hálito? Conta para a gente nos comentários.

#### Leia mais: [O chocolate pode prejudicar a saúde bucal?](https://blog.dentalclean.com.br/o-chocolate-e-a-saude-bucal/)