Como usar fio dental corretamente: guia passo a passo

Saúde Bucal  |  5 min de leitura

Como usar fio dental corretamente: guia passo a passo

Resposta direta: O fio dental deve ser passado com movimento suave de vai e vem, curvando em C ao redor de cada dente e subindo levemente pela gengiva. Nunca empurre com força. Use cerca de 40 cm de fio e avance para uma parte limpa a cada espaço.

Por que a técnica importa tanto quanto o hábito?

Usar fio dental todos os dias já é um ótimo começo. Mas usar da forma errada pode deixar resíduos entre os dentes, machucar a gengiva ou quebrar o fio com frequência, o que desanima quem está tentando criar o hábito. A boa notícia é que a técnica correta é simples e leva menos de dois minutos.

Passo a passo: como usar o fio dental corretamente

1. Corte cerca de 40 cm de fio dental. Esse comprimento garante que você tenha fio limpo para cada espaço entre os dentes.

2. Enrole as extremidades nos dedos médios das duas mãos, deixando cerca de 5 cm livres para trabalhar.

3. Segure o fio com firmeza entre os polegares e indicadores.

4. Introduza o fio suavemente entre os dentes com movimento de vai e vem. Nunca force a entrada empurrando para baixo, pois isso pode machucar a gengiva.

5. Curve o fio em formato de C ao redor de um dos dentes e deslize suavemente para cima e para baixo ao longo da superfície do dente, chegando levemente abaixo da linha da gengiva.

6. Repita o movimento no dente ao lado do mesmo espaço.

7. Avance para uma parte limpa do fio antes de passar para o próximo espaço interdental.

8. Repita o processo para todos os dentes, incluindo os dentes do fundo.

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Erros mais comuns ao usar fio dental

Usar o mesmo trecho de fio em todos os dentes

Cada espaço interdental deve receber um trecho limpo de fio. Usar o mesmo pedaço redistribui bactérias de um espaço para outro em vez de remover.

Forçar o fio para baixo de uma vez

Inserir o fio com pressão excessiva pode cortar a gengiva e causar sangramento. O movimento correto é de vai e vem, entrando com suavidade.

Pular os dentes do fundo

Os molares são os dentes mais difíceis de alcançar, mas também os que mais acumulam placa bacteriana. Não pule essa etapa.

Usar o fio depois da escovação

O ideal é passar o fio antes de escovar os dentes. Assim, o flúor do dentifrício alcança melhor os espaços entre os dentes logo após a limpeza.

Com que frequência usar o fio dental?

A recomendação é usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia, de preferência à noite. Para crianças, o ideal é usar após cada refeição com supervisão dos pais.

E se a gengiva sangrar?

Sangramento nas primeiras semanas de uso regular é comum e tende a desaparecer conforme a gengiva se fortalece. Se o sangramento persistir por mais de um mês, consulte um dentista.

Qual fio dental usar?

A escolha do fio certo também influencia na facilidade de uso. Para saber qual produto Dentalclean se adapta melhor ao seu perfil, confira o nosso guia completo: Qual fio dental é melhor para usar no dia a dia?.

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